Convivendo Com Meralgia Parestésica

Por Alécia Magalhães 23 janeiro

Olá pessoal, vamos falar de saúde?

Convivendo Com Meralgia Parestésica:

O que é, tratamentos e como aliviar no dia a dia

Você já sentiu formigamento, dormência ou queimação na lateral da coxa, sem ter batido ou feito esforço? Esse desconforto pode ter nome: meralgia parestésica. Apesar do nome complicado, o problema é mais comum do que parece e, geralmente, tem solução simples.

O que é meralgia parestésica?

A meralgia parestésica é uma condição causada pela compressão de um nervo sensitivo, chamado nervo cutâneo femoral lateral, que passa pelo quadril, virilha e lateral da coxa. Esse nervo é responsável pela sensibilidade da parte externa da coxa.
Quando ele é pressionado, surgem sintomas como:
🦵🏼Formigamento
🦵🏼Dormência
🦵🏼Sensação de ardor ou queimação
🦵🏼Desconforto ao tocar a região

A boa notícia é que não afeta músculos nem causa perda de força, apenas sensações incômodas.

Principais causas

A compressão do nervo pode acontecer por motivos simples do dia a dia, como:
Uso de roupas muito apertadas
🦵🏼Ganho de peso
🦵🏼Gravidez
🦵🏼Permanecer muito tempo sentado
🦵🏼Uso de cintos, faixas ou acessórios apertados na cintura

🦵🏼Atividade física intensa
🦵🏼Lesão local

Tratamentos mais usados

O tratamento da meralgia parestésica costuma ser conservador e eficaz. Os mais indicados são mudança de hábitos: como evitar roupas justas, melhor prática de atividade física, perda de peso e evitar a mesma posição por longas horas.

O tratamento também inclui, quando necessário, medicamentos para dor neuropática, fisioterapia, para aliviar a pressão sobre o nervo e até compressas mornas.
Em situações raras e persistentes, o médico pode indicar infiltrações ou, em casos mais graves, a cirurgia.

Como aliviar no dia a dia

Algumas atitudes simples ajudam bastante:
🦵🏼Prefira roupas leves e confortáveis
🦵🏼Faça pausas para se movimentar ao longo do dia
🦵🏼Mantenha um peso saudável
🦵🏼Aposte em alongamentos suaves, com orientação profissional
🦵🏼Ajuste a postura, principalmente se trabalha sentada(o)

Quando procurar um médico?

Se os sintomas persistirem por semanas, piorarem ou atrapalharem a rotina, o ideal é procurar um ortopedista ou neurologista para avaliação e diagnóstico correto. Embora não haja um exame para diagnóstico direto, o médico fará outros exames para eliminar outras doenças e avaliar seu relato clínico; por isso, é importante anotar seus sintomas e a frequência que acontecem.

Minha experiência com a meralgia parestésica:

Às vezes é engraçado, quando conto a alguém que tenho meralgia parestésica e a pessoa olha para mim, procurando algo estranho e tentando entender. É algo que muita gente nunca ouviu falar, então é normal a pessoa estranhar o nome.

Comecei a ter sintomas em meados de 2018, comecei com uma dormência na coxa direita sem motivo, lembro de ter brincado com alguns amigos que não estava sentindo nada, então poderiam bater na perna sem medo, que eu não estava sentindo nada mesmo.
Após dias a sensação só piorou: às vezes pinicava, doía, queimava, formigava, oscilava entre pausas de alívio e sensações confusas. Até que uns 3 meses depois, passei mal após um evento que fiquei muitas horas sentadas e fui ao médico, ele suspeitou de varizes e me encaminhou para um angiologista.

Comecei tratando como varizes, até que exames descartaram isso, só após ir ao ortopedista e muitos exames e raios-x depois, chegamos ao veredito: meralgia parestésica.
O tratamento foi com medicamentos para dor, colágeno tipo 2 para fortalecer as articulações, suplementos e fisioterapia.

As dores aliviaram por um tempo, mas permanecem, então sigo um tratamento mais conservador, tomando medicação só quando a dor é intensa. O exercício que mais me trouxe alívio foi o pilates, faço duas vezes por semana, e luto para manter o peso. Mudei peças do meu guarda-roupa: nada de jeans, cintas modeladoras ou peças muito apertadas na região. No dia a dia, evito ficar muito tempo em pé ou muito tempo sentada.

E, nos dias, que forço muito, a queimação parece insuportável, mas no dia a dia o que mais causa é incomodo, a sensação de não sentir parte do seu corpo que está lá e funciona normal, mas você passa a mão e a sensação de dormência aparece. Parece confuso para quem sente, imagina para explicar.

A meralgia parestésica pode assustar no início, mas geralmente é tratável. Com ajustes simples no dia a dia e acompanhamento adequado, é possível aliviar os sintomas e recuperar o conforto.

Gostaram da postagem? Já conheciam a meralgia parestésica? Você ou alguém que você conhece lida com isso?