Olá pessoal, vamos falar de cuidados com a pele, mas especialmente com as mãos?

Como Cuidar das Mãos Ressecadas

As mãos é um dos membros que mais usamos, elas são em parte nosso cartão de visitas, estão expostas o tempo todo tanto na aparência, como no uso do dia a dia, nossas mão ficam em contato com superfícies e produtos ao longo do dia.

Agora em especial com a pandemia do Covid-19 alguns hábitos de higiene, como lavar as mãos ou higieniza-las com álcool se tornaram mais frequentes, mas isso também traz consequências para as pele da nossa mão, como ressecamento. Então separei algumas dicas para ajudar a cuidar das suas mãos e dá a ela toda a atenção que elas precisam.

Nossas mãos em perigo

Embora sejam muito usadas  e estejam o tempo todo em exposição, as mãos acabam sendo meio esquecidas na hora dos cuidados. É mais comum pensarmos em nossa pele como um todo, ou parte que mais nos chamam atenção ou aparecem mais como o rosto.

Mas, nossas mãos correm perigos reais, elas ficam em contato com as mais diferentes superfícies, desde as mais comuns até as mais sujas.

Quem é dona de casa, acaba deixando as mãos expostas a produtos de limpeza que são agressivos as mãos e devido a prática acabamos não usando luvas para serviços do dia a dia.

Até mesmo o uso de luvas pode causar incomodo as mãos.

A pandemia trouxe à tona o perigo com o excesso de limpeza e produtos que podem alterar a camada de proteção da derme e além de ressecar, o uso excessivo de álcool e sabão nas mãos pode causar dermatites e alergias.

⚠️ Exposição

⚠️ Esquecidas (Usar creme e protetor solar)

⚠️ Tocam em tudo

⚠️ Produtos de limpeza

⚠️ Uso de sabão e álcool em gel

⚠️ Uso de luvas

Como cuidar das mãos na prática?

Mas, agora chegou a vez de darmos atenção as nossas queridas mãos. Então se liga nessas dicas práticas.

No caso do uso de sabão e álcool em gel, dê preferência a produtos com ação hidratante na composição. Elas não vão resolver seu problema por completo, mas vão amenizar os efeitos.

Há algum tempo as empresas começaram a ver a importância de criar produtos específicos para cuidados com as mãos e no mercado já é possível encontrar produtos com os mais diferentes ingredientes e cheiros.

Nesse caso procure o que mais se adequa a sua necessidade, procure ter esses produtos em lugares de fácil acesso, para usar sempre que achar necessário. Pode ser na nécessaire, no banheiro, ao lado da cama ou na mesa de trabalho. Hidrate no mínimo 3 vezes ao dia, em especial com a pele ainda úmida.

Para uma hidratação intensa aplique uma camada extra de creme para as mãos, coloque luvas de algodão e deixe o produto agir durante a noite.

Tome cuidado com esfoliação se sua pele for muito sensível, evite grãos grandes como o açúcar cristal, prefira grãos menores e mais delicados, você pode acrescentar mel na esfoliação, embora seja meio grudento ele tem uma ação de hidratação poderosa, se ela estiver apenas ressecadas esfolie um pouco e hidrate logo após.

Você pode usar também óleos, o óleo de coco ajuda muito. Você também pode usar outros óleos naturais como o azeite de oliva.

👍 Escolha sabonetes e álcool com ação hidratante

👍 Use produtos específicos para mãos

👍 Deixe um hidratante de mãos por perto

👍 Hidrate 3 vezes ao dia

👍 Hidrate com a pele ainda úmida para absorver mais rápido

👍 Esfolie com cuidado

👍 Use óleos naturais, como de coco e azeite de oliva

Agora conta aí: Você está sofrendo ou já sofreu com mãos ressecadas? Gostou das dicas? Tem alguma outra dica que segue e não comentei aqui?

Olá pessoal, vamos falar de moda inverno?

Moda Inverno Para Cada Estilo

O inverno chegou e com ele os blazers, jaquetas, cardigãs e casacos saíram do armário, afinal o clima mais friozinho pede esses itens e com boas combinações eles podem deixar seu visual muito mais elegante, e claro, quentinho.

A moda inverno no Brasil

Você com certeza já namorou o frio dos gringos em filmes e séries. Mas, a realidade é que em poucas partes do Brasil o frio é tão forte para usar look completo de inverno.

Em algumas regiões do Nordeste e Centro-oeste o frio é mais ameno e você pode usar mais por um estilo ou só diminuir o frio, do que necessariamente para se aquecer, nesse caso, aposte em peças com tecidos mais leves ou sem forro, eles são o charme, diminuiu o frio sem esquentar muito.

Mas, em outros lugares do país, como regiões mais altas ou ao sul o frio mais forte pega um pouquinho mais, e aí a galera pode de apostar em peças mais quentinhas. Nesse caso, escolha tecidos que contenham algodão eles esquentam mais, prefira também peças forradas e abuse de acessórios como gorros, toucas, cachecol, echarpes e meias.

Seja qual for o clima aí na sua região você pode adaptar a moda inverno para os dias ou noite mais friozinhos e colocar  charme da estação à mostra.

Inverno despojado

Se você gosta de uma pegada mais despojada e esportiva, invista em peças com cores vibrantes, jeans e moletom, combine com mocassins e tênis. Se você acha que jeans não esquenta tanto opte por peças jeans forradas. Apostem em jaquetas, coletes e casacos.

Despojado não significa desajeitado ou desleixado, é apenas uma pegada mais informal.

Inverno social

Se seu estilo é mais social, executivo você pode postar em cortes de alfaiataria e tecidos nobres. Aposte em acessórios mais sofisticados e sapatos mais formais como sapatilhas, saltos.

Esse estilo é ótimo para pessoas que trabalham em ambiente mais formais e pessoas que gostam do estilo, ou que tem um evento mais social para ir.

Aposte em blazer, casacos e sobretudos.

Inverno casual

A moda casual combina com o dia a dia, ela fica bem para ambientes de trabalho mais informais e para pessoas que não querem nada tão despojado, mas também não quer algo social.

Para isso você pode tanto misturar os estilos, como também escolher peças com essa pegada.

Nesse caso, o leque de escolha fica bem aberto, mudando apenas o tecido.

Mas, vamos ser sinceros, bom mesmo é ficar com um pijama, embaixo de uma coberta e assistir um filme com a pessoa que a gente gosta ou a família, e se puder ter um chocolate quente e pipoca, melhor ainda. Mas, se vamos precisar sair no frio que seja com todo charme e elegância da estação.

Gostaram das dicas? Gostam do inverno? Qual seu estilo?

Conta tudo aí nos comentários.

Olá pessoal, vamos falar saúde dos olhos:

Dicas Práticas Para Proteger os Olhos do Uso das Telas

Durante os dias de isolamento social é comum, passarmos mais tempo em frente as telas, seja por celular, tablet, computador ou TV. E claro, isso é algo que faz parte do dia a dia e talvez para você isso não seja um problema. Mas, existe um perigo a exposição dos olhos a essas telas. Qual?

Perigo das telas aos olhos

As telas em geral emitem um tipo de luz que prejudica os olhos, essa luz é chamada de luz azul. A luz azul é emitida por lâmpadas e pelas telas de aparelhos eletrônicos em especial para quem usa na configuração de luz alta.

A luz azul além de atrapalhar o olho, ele pode causar ressecamento dos olhos, dores de cabeça e perda de sono. Se você não tem problemas de visão como miopia, astigmatismo ou fotofobia, provavelmente, só vai sentir uma sensação de cansaço e a perda de sono.

Aparelhos eletrônicos em si, não causam problemas de visão, eles acentuam caso você já tenha o problema. Ou seja, você não vai precisar usar óculos só porque fica muito tempo no celular, mas se você já tiver uma pré disposição você vai sentir essa necessidade com maior frequência.

Como prevenir a luz azul:

É quase impossível hoje, excluir totalmente a exposição à luz azul, mas algumas medidas práticas podem te ajudar a amenizar os efeitos negativos da alta exposição à eletrônicos.

Configure seus aparelhos:

Nos aparelhos procure as configurações que inibem a luz azul e prefira o modo noturno. Alguns celulares já vem com essa opção de fábrica, em outros é possível baixar um aplicativo para essa função.

Um outra opção é diminuir a luz dos aparelhos, deixando na opção 'baixa', sempre que possível. Ou na opção 'brilho adaptável' ou 'ajuste automático' do aparelho, nessas opções o aparelho baixa e aumenta a luz de acordo com a necessidade do ambiente, assim não fica na opção alta quando já tiver luz suficiente.

Descanse seus olhos:

Dê uma pausa aos olhos sempre que for ficar muito tempo em frente as telas. Tire uns 2 ou 3 minutos da frente da tela, feche os olhos e mexa-os para os lados, procure piscar várias vezes para hidratar os olhos e então volte a sua atividade.

Se você mora em uma região seca, com baixa umidade do ar, também pode lavar os olhos com água limpa ou soro fisiológico. Não use colírios por conta própria.

Procure um oftalmologista

Mesmo que você não tenha apresentado sintomas graves, se trabalha com muita exposição a luzes, vale uma visita ao oftalmo, ele pode dá alguns conselhos e orientações.

Se você começar a apresentar algum sintoma como dores de cabeça, sensibilidade à luz, dificuldade de visão para perto ou longe ou já tem algum problema diagnosticado consulte o oftalmologista com frequência de 1 ou 2 anos a depender da necessidade indicada pelo profissional, peça a ele opções de lentes para sua rotina. Por exemplo, óculos com antirreflexo e colírios podem ajudar. Já existem no mercado lentes que inibem a luz azul. Pergunte a seu médico as opções para seu caso. Poderá consultar uma ótica em Santo André-SP

Ainda existem muitas pesquisas sendo feitas na área, mas as dicas dadas aqui são úteis para o dia a dia e podem salvar sua visão a longo prazo. Não deixe de procurar ajuda médica ao apresentar qualquer sintoma na visão.

Agora conta aí: Você já usa óculos? Passa muito tempo em frente as telas? Gostou das dicas? Conta aí nos comentários.

Olá pessoal, vamos falar um pouco sobre moda e acessórios?

O Poder dos Acessórios no Look

Os acessórios dão aquele charme no look, há quem goste de acessórios mais extravagante e das mais discretas. Mas, o fato é que os acessórios fazem parte do cotidiano e guarda-roupa de muitas pessoas, sejam homens ou mulheres, há um acessórios para cada gênero e estilo.

Qual o papel dos acessórios no look?

Os acessórios são peças que não são essenciais ao look, mas que compõem o visual podendo causar vários efeitos desde ornamentar, transformar o look, aquecer, expressar sua cultura, e até proteger.

Os acessórios vão desde brincos, colares, como também podem aquecer como um xale ou cachecol, ou práticos como uma bolsa ou carteira, outros são culturais como turbante e assim vai.

Eles podem transformar um look básico em algo mais sofisticado ou personalizado. Eles também são responsáveis por expressar o estilo de alguém.

Para cada propósito um acessório:

Poder ornamentar

Acessórios para ornamentar são desde colares, brincos, pulseira, anéis, presilhas de cabelo, entre outros. Em especial as mulheres gostam muito de peças ornamentais, mas homens também usam como colares e pulseira de prata.

Poder de aquecer

Em especial no frio os acessórios com a função de esquentar o corpo ganham espaço. Eles podem ser desde cachecol, echarpe, xale, touca, boina, gorros, meias-calças, entre outros.

E os materiais são os mais variados desde lã, seda, algodão, o importante é esquentar e ficar bonito.

Poder funcional

Muitos acessórios tem poder de facilitar a vida, além de ornamentar eles tem funções práticas, como relógio, que informam as horas e atualmente alguns relógios inteligentes até mesmo, ajudam na saúde e te deixam conectados. Bolsas, pochete, carteiras ajudam a levar itens no dia a dia, elas servem para compor o look e claro deixar a vida mais prática.

Poder de proteger

Acessórios para proteção são tanto os que usamos no verão como os do inverno também. Nessa lista entram chapéus, viseiras, óculos de sol. Há também algumas pulseiras que tem função repelente de insetos e nos últimos dias as máscara faciais, deixaram de ser itens de segurança e ganharam um lugar entre os acessórios com estampas, formatos inusitados e protegem não só da covid-19, como até outros problemas respiratórios.

Acessórios culturais

Muitos acessórios são culturais, representam um país, região ou povo. Há os tradicionais, é o caso dos anéis de noivado e alianças de casamento, que são usados como sinal de compromisso, como também os anéis de formatura.

Há outros usados para mostrar postura social ou segmento e alguns são religiosos.

Como escolher o acessório certo?

Não existem muitas regras para o uso de acessórios, claro que existe bom senso e combinações entre as peças e o look. Mas, o que vale mesmo é testar com o look para ver o que combina melhor. Alguns mix são permitidos, podendo causar um efeito bem fashion no visual.
As estações tem grande força nas tendências de acessórios, embora vivamos em um país com clima bem semelhante o ano todo, cada temporadas tem peças mais destacadas que outras.

Algumas cores combinam com tons de pele, também há combinações de estilos, mas o que vale mesmo é o teste.

Agora conta para mim nos comentários: Gostaram das informações sobre acessórios? Qual é o seu acessório preferido? Eu não saio sem brinco e você?

Olá pessoal, vamos falar sobre moda e tendências? O tema de hoje é:

Elegante e Feminina Mesmo Sem Salto

Hoje vamos falar um pouco sobre calçados, para muitas mulheres saltos fazem parte do dia dia e com certeza deixam as mulheres elegantes e muito feminina, mas há ocasiões em que preferimos deixamos o salto de lado, mas será que por isso vamos ficar menos elegantes? Com certeza, não!

Separei alguns modelos maravilhosos da Shoessee, uma loja gringa que tem uma variedade de modelos e fiquei maravilhada, então vim compartilhar com vocês. Mas, antes por que abrir mão do salto às vezes.

Quando deixar o salto de lado?

Há mulheres que não gostam tanto de sapatos altos, outras são altas e preferem no dia a dia usar modelos mais baixos. Muitas optam por não usar sapatos altos no trabalho, em especial quem trabalha muito tempo em pé, ficar muito de salto pode forçar a panturrilha.

Eu em especial, gosto de usar womens flat shoes em passeios ou em compras, isso porque nessas ocasiões sei que vou andar muito e isso força bastante os pés.

Algumas mulheres tem problemas nos joelhos, pernas, varizes e modelos de salto tendem a agravar esses problemas.

Modelos mais formais:

São modelos mais formais para mulheres mais tradicionais, ficam bem com jeans, alfaiataria e ficam ótimos em ambientes de trabalho mais formais.

Mocassim de couro

Bico fino com faixa

Bico fino branco

Sapatilha de bico fino e abotoadura

Modelos mais despojados:

São modelos com detalhes mais casuais, para quem gosta de modernidade e um toque de cor. Fica bem com várias peças de roupas e pode ser usado em ambientes de trabalho menos formais.

Sapatênis rosê

Sapato boneca duo color

Sapatilha camurça detalhe amarelo

Mocassim camurça azul com furos

Mule com ponteira em palha

Modelos mais românticos:

Para mulheres que gostam do estilo mais vintage, com detalhes delicados e florais. Ficam ótimos para o dia a dia. Combinam com vários estilos de roupas, em especial vestidos.

Tamanco boneca com furos

Tamanco boneca com flores

Sandália rosa com furos

Sapatilha com furos florais

Sapato boneca duo color

Sandália branca com tiras coloridas

Mocassim vermelho camurça com furos

Sandália  boneca rosê com furos

Os sapatos mais baixos tendem a ser mais confortáveis e podem ser usados em várias ocasiões e combinam com uma infinidade de modelos de roupa.Entre os modelos de sapatos baixos temos tanto as rasteirinhas, como sapatilhas, mocassins e tênis.Para não ficar algo tão seco, escolha modelos com cores e detalhes para dá um toque feminino. Uma boa opção são os vintage shoes eles são modelos delicados e muito femininos e lembram bem os estilos vovó.

Gostaram dos modelos? Qual modelo levaria para casa? E qual não compraria de jeito nenhum? Em que ocasiões você gosta de usar sapatos baixos?

Olá pessoal, vamos falar de saúde e atividades físicas?

Atividade Física em Casa: Benefícios e Cuidados

Já falei um pouco aqui sobre pilates e os benefícios do pilates, também falei aqui sobre como lidar com o isolamento social e a importância de fazer atividade física nesse período, mas se não podemos sair de casa como fazer exercícios em casa? Quais são os benefícios e quais cuidados tomar?

Atividade Física na Academia, ao ar livre ou em Casa?

Hoje já é conhecido o quanto os exercícios físicos fazem bem tanto para o corpo como para o bem-estar emocional. Mas, qual a diferença entre atividades na academia, ao ar livre e em casa?

Na academia você vai contar com um suporte e conforto de um ambiente desenvolvido para sua atividade física. Nela além de um profissional, você conta com aparelhos, colchonetes, pesos, música ambiente e ar-condicionado.

Na academia você pode fazer desde aeróbicos até musculação, algumas disponibilizam profissionais para um acompanhamento personalizado e indicam suplementos, como a maltodextrina, por exemplo.

Além disso, na academia você conta com o companheirismo de outros colegas cm objetivos parecidos.

Atividades ao ar livre tem vantagens de ser um ambiente aberto, proporciona sensação de liberdade. Você pode escolher por uma caminhada, corrida e algumas praças oferecem equipamentos básicos.

As aulas online são boas porque você pode fazer em casa, com o que você tiver e na melhor hora para você. Também tem a vantagem de está em um ambiente familiar para você. Além desse conforto, no momento é algo bom em virtude da contaminação com a Covid-19.

Além dos benefícios já citados do ambiente familiar, horário flexível, exercícios em casa ajudam na redução de tempo com deslocamento, você pode usar seu próprio corpo e elementos da sua casa, como cadeiras e parede.

Quais cuidados tomar ao se exercitar em casa?

O primeiro cuidado é com vídeos da internet, fazer exercícios sem acompanhamento pode causar algumas lesões, isso porque existe exercícios que forçam parte do corpo onde você pode ter lesões como joelhos, coluna ou ombros. Também existe o risco de você fazer o exercício em uma postura errada pensando que está na posição certa.

Por isso, mesmo que resolva fazer exercícios em casa procure um profissional que atenda por videochamada e possa te dá um suporte online.

Preste atenção ao ambiente como, por exemplo o chão deve está limpo e longe de elementos que possam escorregar como tapetes.

Também objetos que for usar devem está bem apoiados para evitar acidentes.

Mesmo em casa use roupas para atividades físicas, isso tanto sinaliza para seu cérebro que você vai se exercitar, ajudando a evitar a preguiça, como também ajuda seu corpo já que tais roupas ajudam na transpiração e movimentos.

Não esqueça de alongar-se antes de começar e quando acabar, isso ajuda a evitar lesões.

Estabeleça horários definidos, não deixa ao acaso ou para quando sobrar um tempo, tenha dias e horários marcados, assim você terá mais garantia de não falhar nas aulas.

Beba água, mesmo dentro de casa é preciso manter-se hidratado antes, durante e depois das atividades físicas. Também procure alimentar-se bem, comer muito antes do exercício pode causar indigestão e depois também, então coma de acordo.

Resumindo:

🧘🏻‍♀️ Não faça exercícios sem acompanhamento

🧘🏻‍♀️ Procure um profissional, mesmo online

🧘🏻‍♀️ Estabeleça horários

🧘🏻‍♀️ Cuidado com o ambiente e objetos

🧘🏻‍♀️ Use roupas apropriadas

🧘🏻‍♀️ Alongue-se antes e depois

🧘🏻‍♀️ Beba água: antes, durante e depois

🧘🏻‍♀️ Coma alimentos leves

Todas as dicas dadas escolha se quer fazer seu exercício na academia, ao ar livre ou em casa e uma boa saúde.

Gostaram das dicas? Está fazendo alguma atividade física? Você está fazendo exercícios em casa?

Conta aí nos comentários.