Olá pessoal, vamos falar de saúde e bem-estar?

Análise Corporal - O Que É e Como Funciona e Seus Benefícios?

Gostaria de compartilhar com vocês a minha experiência com a Análise Corporal, fiz a minha análise com a terapeuta e analista corporal Flávia Gonçalves, de Ouro Preto/MG e a experiência foi excelente, então gostaria de compartilhar com vocês. Vamos entender primeiro o que é análise corporal e como é feita.

O que é Análise Corporal?

É um método de análise e estudo da mente de uma pessoa através da leitura corporal, sendo analisado o formato do seu corpo. Seus estudos tiveram começo no início do século XX, durante os estudos de psicanálise com Reich e Freud, em Viena, na Áustria.

Segundo esses estudos, o corpo de uma pessoa desenvolve características distintas de acordo com os processos de mielinização durante o período da gestação até a infância, formando os traços de caráter e assim sua personalidade, forma de sentir e pensar.

Como funciona a análise corporal?

São no total 5 traços de caráter e visto que todos nós passamos pelos 5 processos, temos presente em nosso sistema os 5 traços, na análise corporal, feita por um terapeuta certificado, avalia e calcula a porcentagem desses traços e então gerar seu gráfico, que determina como funciona sua mente.

Mesmo todos tendo os 5 traços de caráter a porcentagem varia de pessoa para pessoa, assim embora duas pessoas possam ter picos semelhantes à proporção acaba diferindo e assim elas conseguem ser parecidas e ainda assim diferentes. Por isso, embora lendo sobre o assunto ou observando por alto, você consiga identificar alguns dos seus traços, a análise é importante para você entender exatamente a porcentagem de cada traço, como cuidar deles em uma proporção correta.

A análise corporal pode ser feita presencialmente ou por vídeo, nela são analisadas 6 partes do corpo; por isso, é importante procurar um profissional qualificado, que deixe você a vontade e que possa passar tranquilidade e confiança.

Existe diferença entre Análise Corporal e Leitura Corporal?

Sim, são coisas diferentes, embora os nomes sejam parecidos. Na análise corporal são estudadas 6 partes do corpo, a forma como o corpo se formou mostra a porcentagem dos traços de caráter de uma pessoa e como ela pensa.

Já a linguagem corporal estuda a forma como a pessoa se comporta em determinadas situações, como seus gestos e postura indicam o que ela sente no momento.

Quais os benefícios da Análise Corporal?

Saber a porcentagem dos seus traços pode te ajudar a cuidar dos seus traços e trazê-los para o recurso. Cada traço tem recursos incríveis e muitas vezes convivemos com eles sem saber como trazer o melhor desses recursos à tona.

Na análise você pode entender e aprender a lidar com relacionamentos abusivos, procrastinação, relação com dinheiro, sexualidade, entre outros. Isso é possível, porque entendendo como sua mente funciona você consegue entender porque trava em alguns campos da vida e descobre a chave para destravar isso.

Vou contar um pouco minha experiência para você entender melhor como isso acontece na prática.

O que eu achei da Análise Corporal?

Confesso que antes de fazer a Análise Corporal com a Flávia Gonçalves, eu estava meio cética, afinal será mesmo possível conhecer como a mente de alguém funciona apenas por observar seu corpo?

Antes de fechar com a Flávia, conversamos e ela tirou algumas dúvidas minhas, comecei a acompanhar o perfil dela no Instagram e mesmo através das postagens no Instagram que são curtas, consegui ver muitas dicas que me ajudaram e deram um estalo na minha mente. Por isso, mesmo que agora você não possa fazer a Análise Corporal, indico que acompanhe o perfil no Instagram da Flávia Gonçalves, as dicas e conteúdo dela já abrem a mente para fazer mudanças reais na sua vida.

Mas, e a Análise Corporal? Bom, fiz a análise uns meses atrás e na hora foi tanta para absorver que anotei em um caderninho, só de fazer a análise já comecei a chorar, coisa que não fazia há tempos, e vieram várias coisas da minha personalidade que eu estava tentando esconder de mim mesma.

Infelizmente, nem todo mundo com quem convivemos realmente nos faz bem, experiências que passei e conviver com algumas pessoas que não me aceitavam como eu era, que criticavam meu jeito de falar e agir me fizeram aos poucos me trancar em uma cápsula de receios.

Engraçado é que uma parte de mim até sabia disso, no fundo, a gente sempre sabe, mas quando eu tentava externar isso sempre achava que aquelas pessoas eram boas demais, que o problema devia está em mim.

A análise me ajudou a ver que ser como a gente é não é um problema, o problema é tentar nos encaixar no mundo de outras pessoas, conviver com pessoas que não nos entendem e não nos aceitam.

Engraçado, que durante um tempo repetia várias vezes a frase: 'sempre fui assim e isso nunca foi um problema, por que agora é?' e sempre ouvia que 'você precisa mudar para as pessoas gostarem de você', e gente, como isso era absurdo, porque durante toda minha vida tive amigos de verdade, pessoas que carrego comigo até hoje e que, sim, muitas vezes me diziam onde eu precisava melhorar e era incrível como aprendi muitas coisas com cada amizade que fiz, mas elas me ajudavam a ser melhor e não mudar quem eu era como pessoa. Então, como era possível agora eu acreditar que eu precisava mudar meu jeito, minha forma de falar, de agir, de ser para ter amigos!? Loucura, né?

Mas, talvez alguém pergunte: 'tá, você não via isso?'. Sim, via, sim, e até me afastei dessas pessoas, mas isso mexe tanto conosco, que depois disso não sabia voltar para meu estágio inicial, não conseguia resetar, sabe? Mesmo passando anos, não conseguia ser eu mesma, era como se tivesse uma trava, como se algo apitasse na minha mente toda vez que conhecia alguém, e ouvia: 'se você for você mesma, não vão gostar de você'. Isso adoece a gente não só em sentido emocional, mas físico também.

E a análise ajuda você a entender onde você está se machucando, como se acolher e curar sua feridas. Entendi que a solução não estava nas pessoas que me cercam, mas em como eu deixava que essas pessoas influenciassem minha vida. A análise corporal ajuda você a perceber e ter auto responsabilidade, a conhecer suas dores e, principalmente, como sará-las de forma adulta e responsável.

Engraçado que conversando com meu esposo sobre as coisas que tinha anotado no caderno durante a sessão, ele foi dizendo: 'você é assim mesmo', 'você faz isso quando...', 'você já fez isso...', e cada dia que foi passando fui confirmando tudo que aprendi na análise fazia sentido. Fui colocando em prática o que aprendi sobre minha personalidade e vi que funciona.

Não é mágica e nem é fácil, é uma luta constante, afinal são 5 vozezinhas gritando na sua mente em volumes diferentes. É um mundo que se abre, você muda sua forma de ver a si mesmo e o mundo; e isso é transformador. E vale muito a pena fazer Análise Corporal!

Gostaram de saber um pouco sobre a Análise Corporal? Como falei a minha fiz online com a Flávia Gonçalves, ela é terapeuta e analista corporal em Ouro Preto/MG, ela também trabalha com análise corporal, terapia e reflexologia podal.

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Fiquem de olho que vou trazer mais postagens sobre esse assunto por aqui.

 Olá pessoal, vamos de dicas de vida? O que fazer em tempos de crise?

Vai Ter Que Ficar em Casa? Como Aproveitar o Tempo Sem Enlouquecer

O mundo está passando por uma onda de pandemia e isso exige um recolhimento social nesse momento e em casos de quem teve contato com alguém contaminado ou está com algum sintoma, a orientação é quarentena total. Tudo isso, significa muito, muito tempo em casa. E muitos pensam no que fazer com tanto tempo em casa?

Em tempos de paralisação, quarentena ou mesmo férias forçadas não é fácil ficar em casa 'sem fazer nada'. Afinal, essas coisas são impostas e não programadas, não dá para arrumar as malas e sair de férias. Então o que fazer em casa?

Para muitas pessoas como eu, que estão acostumadas a sair, conviver com muitas pessoas ou que tem um trabalha movimentado, ficar em casa um ou dois dias é até bom, mas depois disso, ficar em casa se torna entediante, cansativo e enlouquecedor. Então vamos às dicas de 4 campos da vida para você se manter ativo.

Cuide da sua mente

A primeira coisa a fazer é cuidar da sua mente, não fique apenas sem fazer nada. Deixar a mente vazia e ficar vendo um noticiário atrás do outro vai deixar você ainda mais tenso e em vez de ser um descanso, você vai se sentir triste e estressado. Então, mantenha a calma!

Crie uma programação, uma rotina!
Faça uma lista de atividades para fazer durante os dias que ficará em casa. Coloque atividades diferentes para cada dia, assim os dias não parecerão iguais. Veja abaixo algumas atividades para colocar na sua rotina para saúde mental:

Coloque a leitura em dia, sabe aquele livro que você comprou a sequência inteira e não saiu do primeiro? Essa é a hora de colocar a leitura em dia, aproveite para colocar isso na sua rotina.
Maratone séries e filmes.
Ouça músicas que te 'deixam para cima' e se possível dance.

Faça um curso online, sabia que existem muitos cursos que dá para fazer online, inclusive alguns são gratuitos, muitos dão certificado e são ótimos para melhorar o currículo.
Estude, se pretende fazer vestibular ou concurso, aproveite para colocar as matérias em dia. Ou se ainda estuda na escola, revise alguns assuntos para a mente não bugar.
Fique com sua família em casa, desenterre jogos como baralho, dominó, damas, banco imobiliário ou jogos que não precisam ser comprados como imagem e ação, mímica, quem sou eu ou ABC, CEP, aquele que você sorteia uma letra e tem que falar o nome de várias coisas que começas com aquela letra.

Cuide das suas emoções

Na mesma pegada de cuidar da mente, cuide das suas emoções. Evite ficar apavorado, deprimido
Não fique de pijama em casa, troque de roupa, isso desativa o "modo preguiça" em nosso cérebro.
Não fique totalmente isolado, converse com amigos, seja por meio de redes sociais, mensagens de texto ou telefonema.
Cuidado com jornais e programas sensacionalistas em excesso, assista um e depois mude para uma programação mais leve.

Cuide da sua espiritualidade, faça orações, peça a Deus para aumentar qualidades como fé, paciência e alegria. Agradeça pelo que tem e por está com boa saúde. Leia a Bíblia e ore a Deus para conseguir entender o que ler. Faça pesquisas sobre assuntos bíblicos que teve sempre curiosidade, como, por exemplo: Como é Deus? Como ser amigo de Deus? Por que existe tanto sofrimento? Quando as doenças vão acabar? Essas podem ser encontradas no site: www.jw.org.
Se é casado, cuide da sua relação também, namorem, passem um tempo juntos, faça um jantar a dois ou peça delivery, mas não deixe essa situação afastar vocês.

Tire planos do papel, revise seus planos e sonhos, veja qual dá para fazer agora nessa situação. Faça planejamentos para depois que tudo normalizar, não perca seus sonhos: planeje viagens, passeios, almoços entre amigos, compras, enfim tudo que está adiando ou parado agora.

Cuide do seu corpo

Nada de passar o dia todo deitado no sofá apenas assistindo. Manter o corpo ativo ajuda a manter o peso, já que ficando em casa acabamos comendo mais.

Faça atividade física, mesmo em casa, elas também ajudam a liberação de hormônios que nos mantém mais alegres e dão uma sensação de bem-estar.
Você pode pensar, mas que atividade vou fazer em casa? Pode ser danças liga o som, não muito alto, que os vizinhos estão em casa também, e se solte, dance mesmo sem ritmo. Há ainda alguns vídeos na Internet incentivam atividades de 5 minutos ou escolha alongamentos.

Tome um pouco de sol e respire ar fresco, faça isso em uma janela, na varanda ou quintal de casa.

Alimente-se bem, como falei ficar em casa dá uma fome do nada, então cuidado redobrado.
Dê preferência a lanches e petiscos mais saudáveis como frutas. Limite os industrializados, coma, porém coloque um limite. Capriche no almoço com verduras e legumes que dão saciedade.
Beba bastante água, se você está em casa pode ir ao banheiro a vontade e ainda pode manter os rins saudáveis.

Faça um spa em casa, cuide das unhas, cabelos e pele. Teste aquelas receitinhas caseiras da internet que você salva no celular. Aprenda umas técnicas de maquiagem na internet.

Cuide da sua casa

Na correria do dia a dia, muitas vezes adiamos algumas coisas na casa.
Vai dizer que você não tem aí panelas e vasilhas sem tampas? Ou ainda pior tampas que você não tem ideia de onde saíram? Essa é a hora de dá aquela faxina nos armários e geladeira.
Faça uma faxina no guarda-roupa 8 portas, que está lá caindo tudo cada vez que abre😁, separe para doação peças grandes ou pequenas demais. Analise seus sapatos também. Se tem mais de 6 meses que não usa, pense bem se vai voltar mesmo a usar.

Mantenha a casa limpa e bem arejada. Lugares sujos ou abafados causam doenças, como problemas respiratórios.

Gostou das dicas? Está preparado para ficar em casa? Cuide-se e cuide do próximo também. Conte se você está ficando em casa e o que está fazendo para não perder sua alegria.