Olá pessoal, vamos de dicas de alimentos e saúde.

Quando falamos em alho, logo alguns pensam no cheiro forte e outros no sabor irresistível que ele dá a praticamente qualquer prato. Mas esse pequeno ingrediente vai muito além da cozinha: é um verdadeiro aliado da saúde, da beleza e do bem-estar. Quer conhecer os benefícios do alho e como ele pode fazer parte da rotina de várias formas?

 
🧄 Fortalecimento do sistema imunológico, ajudando a prevenir gripes e resfriados.

🧄 Ação anti-inflamatória e antioxidante, que protege as células do envelhecimento precoce.

🧄 Melhora da circulação sanguínea, contribuindo para regular a pressão arterial.

🧄 Apoio ao coração, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL).

Ou seja, aquele tempero básico pode ser um grande aliado da sua saúde a longo prazo.

Beleza e bem-estar com alho

O alho também conquistou espaço no universo da beleza. Hoje, encontramos o ingrediente em cosméticos para cabelos e unhas, já que fortalece a fibra capilar e ajuda no crescimento saudável. Shampoos, cremes e até bases fortalecedoras de unhas usam extrato de alho em sua fórmula.

Além disso, por sua ação antibacteriana e antifúngica, o alho pode contribuir para uma pele mais equilibrada, reduzindo a oleosidade e prevenindo inflamações.

Formas de usar o alho no dia a dia

🧄 Na alimentação: cru, refogado ou assado, o alho dá sabor e nutre ao mesmo tempo. Existem muitas receitas que dão destaque a esse item tornando ele o protagonista do prato.

🧄 Em chás e infusões: usado tradicionalmente para fortalecer o organismo, pode ser usado em puro, misturando com outros ingredientes, ou só a casca.

🧄 Em cosméticos: atualmente muitas marcas vem apostando em cosméticos com extratos, óleos ou substâncias do alho, por isso hoje no mercado tem muitas opções de shampoos, cremes e esmaltes fortalecedores.

🧄 Em cápsulas: prática e sem o famoso “cheiro forte” do alho, ideal para quem quer os benefícios sem a desvantagem.

Cápsulas de alho: praticidade com benefícios

Para quem não gosta de consumir o alho diretamente, as cápsulas são uma ótima opção. Existem vários tipos de cápsulas, há cápsula de óleo de alho, em pó, cru ou cozido. Elas concentram os compostos benéficos do alho e auxiliam a:

Manter a saúde do coração;

Fortalecer o sistema imunológico;

Reduzir processos inflamatórios;

Promover mais energia e disposição no dia a dia.

A vantagem é que podem ser incluídas facilmente na rotina, sem alterar o sabor dos alimentos ou causar desconforto no hálito. Antes de consumir não esqueça de consultar um médico ou nutricionista e consuma sempre a dose recomendada.