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Pilates - Para Que Serve? Quais Benefícios?

Por 01 abril

Pilates - Para Que Serve? Quais Benefícios?
Olá pessoal, vamos falar de saúde e estética?

Pilates - Para Que Serve? Quais Benefícios?

Recentemente comecei a fazer Pilates, como tenho dores lombares, tenho esporão, pé achatado, bursite e meralgia parestésica, o pilates era uma excelente opção para fortalecer a musculatura, melhorar a postura e me dá mais saúde. Estou fazendo minhas aulas de Pilates com a Sabrina Gomes, no Estúdio Movimente Fisioterapia e Pilates em Luís Eduardo Magalhães. Mas, será que o Pilates também é indicado para você? Conheça mais sobre o Pilates.

O que é Pilates?

Em palavras simples, Pilates é uma atividade física, um conjunto de exercícios para melhora da musculatura.
Joseph Pilates elaborou mais de 500 exercícios para desenvolver o corpo uniformemente, e ao invés de se repetir muitas vezes cada exercício ele indica ser preferível serem realizados com mais eficiência e menos repetições, exigindo do praticante controle do seu corpo.

Para que serve pilates? Quais os benefícios do pilates?

Você já pensou em começar a fazer Pilates mas tem dúvida para o que realmente servem esse exercícios?
A Fisioterapeuta Sabrina Gomes, fez uma lista de benefícios:

🌱Oferece condicionamento físico e mental;
🌱Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
🌱Auxilia na diminuição de tensão e fadiga;
🌱Força e elasticidade muscular;
🌱Mobilidade Articular;
🌱Melhora da postura;
🌱Fortalece a musculatura abdominal;
🌱Desenvolve os músculos que envolvem a coluna vertebral, eliminando dores crônicas;
🌱Alteração na composição corporal (ossos, músculos e gordura);
🌱Melhora do estado geral de saúde.
🌱Aumento da flexibilidade
🌱Aumento da concentração
🌱Melhora a coordenação motora
🌱Alivia dores musculares
🌱Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima
🌱Ajuda no controle de peso


Esses são alguns benefícios da prática do Pilates.
Claro, que cada pessoa e corpo reagem de uma maneira, além disso antes de começar as atividades é feita uma avaliação para ver quais exercícios serão de mais ajuda e também verá qual o seu maior objetivo.

A Sabrina Gomes responde dúvidas sobre pilates:

❔Pilates emagrece?
O foco principal do pilates não é o emagrecimento, mas sim o fortalecimento e alongamento, porém quando aliado a uma alimentação saudável e uma atividade aeróbica (caminhada, natação, bicicleta..) ele auxilia no emagrecimento.

❔Quem tem problema de coluna pode fazer pilates?
Quem tem problema de coluna DEVE fazer, pois o pilates tem como foco os músculos do core (sustentam e estabilizam o corpo)

❔Há alguma restrição para fazer?
O pilates é um dos poucos exercícios que pode ser feito pela maioria das pessoas independente do sexo, idade ou condicionamento físico, os casos em que a pessoa não pode fazer são bem isolados mas será identificado pelo profissional no momento da avaliação.

❔Qualquer pessoa pode fazer pilates?
Sim, inclusive crianças que já entendam o comando verbal e gestantes a partir de 12 semanas de gestação.

❔Qual a indicação para pilates?
É indicado para quem busca os benefícios da prática que são inúmeros: resistência física, mental, flexibilidade, corrige a postura, melhora a concentração, tonifica a musculatura, alivio de dores musculares.

❔Dói fazer o pilates?
O profissional irá fazer de acordo com as limitações do paciente/aluno, sempre falo o ideal não é sentir dor articular, mas dor muscular pode ser que o aluno sinta após a prática como em qualquer outra atividade física.

❔Envolve massagem modeladora?

A massagem modeladora é um serviço que pode ser realizado como complemento de qualquer atividade física pois modela o tecido adiposo e ajuda na liberação de toxinas.

❔A drenagem linfática faz parte da fisioterapia?
É sim, faz parte da terapia manual e é indicada para edema, eliminação de toxinas e relaxamento.

Se você gostou das informações, mora em Luís Eduardo Magalhães/Ba e gostaria de fazer uma avaliação, procure a Sabrina Gomes, ela atende no Estúdio Movimente Fisioterapia e Pilates.
A clínica fica localizada na Rua Castro Alves, 1360 - Centro
Luís Eduardo Magalhães - BA, 47850-000
Ou ligue e marque um horário: (77) 99967-1530
Ou clique aqui e tire suas dúvidas online.

Gostou das dicas? Já fez ou pensou em fazer pilates? Tem mais alguma dúvida sobre o assunto? Deixa aí nos comentários.

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20 comentários

  1. Nunca fiz, mas adorei saber um pouco mais
    Beijinhos
    Novo post
    Tem post novos todos os dias

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  2. Eu amei saber mais a respeito, sempre tive vontade de fazer mais o tempo vai passando e deixando pra lá. Quem sabe agora eu possa fazer pilates.

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  3. Aaaaa eu fui na inauguração, gostei da matéria, muita coisa eu não sabia, fiquei interessado na drenagem :) ! Obg pela matéria muito instrutiva

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  4. Este comentário foi removido pelo autor.

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  5. Amo fazer pilates pena que ultimamente não está dando!Lu

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  6. Nunca fiz, mas queria fazer 🤔💁💁💁

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  7. Amei saber mais sobre pilates, é algo que pretendo fazer :)

    https://www.submersaempalavras.com/

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  8. pilates é incrível mesmo, nunca fiz, mas sei o quanto faz bem para o corpo e saúde, adorei seu artigo
    www.mundodasmulheresbrasil.com

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  9. Fazer pilates deve ser bom, os benefícios são ótimos gostei muito de conhecer mais dessa atividade física, adorei saber bjs.

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  10. Oi!!
    Adorei saber os benefícios do pilates. Tenho muita vontade de fazer!
    Beijos!

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  11. Excelente post, muito informativo e esclarecedor. Nunca fiz pilates, mas gostaria muito.

    Tatiana - Sapore Magico

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  12. ja fiz bastante yoga e adoro e tenho mt vontade de experimentar fazer pilates

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  13. Olá, Tudo bem?
    Nunca fiz pilates mas Yoga sim:)
    Tenho muita vontade de Fazer, muito obrigada:)
    Beijinhos Karina

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  14. Nossa aprendi muito com esse post, o pilates deve ser ótimo mesmo para a saúde adorei.

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  15. fiz pilates por muito tempo, como melhorei muitos problemas como de coluna, tenho mais resistência e flexibilidade nos treinos, é tudo de bom!

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  16. Nossa, nesse período de isolamento, meu corpo está PEDINDO pelo pilates. Minhas coluna e abdome não são os mesmos, as dores que tinham melhorado voltaram... A gente só percebe de verdade os benefícios quando os perde. Pilates real mudou minha vida e minha saúde. Tô louca pra retomar

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  17. Oi?

    Faz algum tempo que leio sobre pilates e, tenho muita vontade de fazer. O problema para mim é achar um profissional confiável

    www.chovendo-risos.blogspot.com

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  18. Sempre tive vontade de fazer pilates, seu post tirou várias dúvidas minhas. Adorei!

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  19. Passando essa fase ruim, com certeza quero investir em uma atividade física, pilates eu sempre tive curiosidade pra fazer.

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  20. Fiquei mas surpresa com os problemas que você pontuou do que com os beneficios do bilates. Espero que continue tendo resultados possitivos, dever ser dificil ter que lhe dar com dores diariamente.

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