Olá pessoal vamos falar de saúde e bem-estar?
Suplemento Vitamínico é Bom? Funciona Mesmo? Engorda?
Com certeza você já teve ter visto inúmeras propagandas de vitaminas por aí: Na TV, no rádio, em revistas, nas redes sociais e nas farmácias. Há vitaminas de todos os tipos, em vários formatos e várias funções: Para unha e cabelo, para pele, para os ossos, para a memória e para engordar, para mulher, para homens, isso só citando algumas. Muitas pessoas tem dúvidas sobre essas vitaminas, suas funções, se é para todo tipo de pessoa, se funciona mesmo e principalmente se engorda. Então, resolvi falar um pouco delas e minha experiência com 3 delas.
Minha Experiência com Vitaminas:
Sempre tive poucos nutrientes, vez por outra tenho deficiência de cálcio e na infância de ferro. Quando criança minha mãe vivia me dando sulfato ferroso e vitamina E.
Quando adulta cheguei a tomar vitamina de criança, aquelas líquidas para comer melhor e engordar.
Depois dos 25 anos, exames comprovaram minha necessidade de cálcio, mas relutei em tomar remédios e pedi ao médico um cardápio para suprir o cálcio com alimentos. Por um tempo funcionou, mas não foi suficiente.
Então, ano passado pedi ao médico que receitasse algo para complementar a alimentação. Ele me indicou algumas vitaminas com
base em meus exames, minha idade e o que eu precisava.
Comecei a tomar MACDERMA, é uma vitamina mais direcionada para pele, cabelos e unhas, mas ela, embora em comprimidos, é meio mole e tem um cheiro enjoativo e um preço mais alto.
Depois dela comecei a tomar a VIT CARE Multi, ótima, mas os comprimidos são grandes, porém, não tem cheiro nenhum. Elas são encontradas apenas nas farmácias São Paulo e Pacheco, por isso resolvi mudar para uma que encontrasse em qualquer farmácia.
Mudei recentemente para o LAVITAN MULHER, encontrei ele na promoção e já que tem os mesmos compostos indicados pelo médico, comprei.
Achei mais agradável, os comprimidos são menores, não tem cheiro.
O Lavitan Mulher promete:
💜 Energia
💜Saúde dos cabelos
💜Saúde das unhas
💜Imunidade
💜Ação antioxidante
O que melhorou com as vitaminas?
Não senti grande diferença nos cabelos, pele e unha, até porque outros fatores podem influenciar como o clima, uso de químicas, alimentação e hidratação e ingerir bastante líquido. Além disso, sou péssima para observar essas coisas, então se melhorou foi algo pouco notado, nada muito significativo.
Senti uma melhora na imunidade, tive menos resfriados, mesmo no tempo seco, não tive crise forte de sinusite, peguei dengue nesse meio tempo e não tive sintomas graves e sentir menos dores na perna, então no sentido de fortalecer o corpo senti melhora sim.
Não engordei com elas, quando criança sempre engordava com vitaminas, porque elas davam muita fome, essas não, não engordam, não aumentam a fome.
Comecei tomando as vitaminas certinho, depois do almoço, depois sair da rotina, comecei a tomar a noite e comecei a sentir cansada ao acordar, quando li na bula que era para tomar pela manhã ou após o almoço voltei a tomar durante o dia e me sentir melhor. Embora não tenha nenhuma prova que realmente altere em algo, indico seguir a bula e tomar após o café ou o almoço.
Qual a melhor tipo vitamina? Qual escolher para você?
Depende da sua necessidade, sua rotina, sua alimentação, do seu corpo e do seu objetivo. Por isso, o ideal é perguntar ao médico ou nutricionista.
Alguns nutrientes em excesso podem sobrecarregar o corpo e desencadear outros problemas de saúde. Alguns suplementos vitamínicos vêm com uma quantidade de nutrientes que não sobrecarrega o corpo, apenas complementa e o excesso é eliminado pelo corpo, mas vale a pena perguntar ao médico ou farmacêutico sobre o que deseja tomar antes de comprar. Ele pode até receitar uma fórmula para você encomendar em uma
farmácia de manipulação.
Veja alguns tipos de vitaminas disponíveis e suas indicações:
💛Multivitaminas: Composto de várias vitaminas e minerais para ter energia e aumento da imunidade, possuem multibenefícios. Alguns podem ser específicos para atletas, mulheres, homens ou crianças.
💛Nutricosméticos: São vitaminas com benefícios diretos na beleza, como para unhas, cabelos ou para a pele.
💛Ômega 3: Famoso por ser amigo do coração, ajuda no fortalecimento do organismo e prevenção de doenças.
💛Cálcio: Indicado para fortalecimentos dos ossos e dentes, muito indicado também para pessoas idosas e com tendência a osteoporose.
💛Vitamina D: Para quem tem deficiência de vitamina D, ela ajuda na imunidade e na fixação de cálcio no organismo.
Lembre-se que por melhor ou mais completo que seja um suplemento de vitaminas, ele não substitui uma boa alimentação, com atividade física, ele apenas auxilia o bom funcionamento do corpo.
E afinal, engorda ou não engorda?
A maioria das vitaminas disponíveis hoje não engordam, elas são formuladas com 0 calorias.
As que citei aqui: Macderma, Vitcare e
Lavitam Mulher, nenhuma deu em mim sobrepeso. Mas como falei se você tomar algum complemento que seu corpo não precise pode sobrecarregar o organismo e devido a essa sobrecarga algum órgão não funcionar bem e ocorrer um ganho de peso, gordura ou retenção de líquido, por isso a orientação médica é importante.
Leia bem a embalagem e siga a orientação de uso. Algumas vitaminas, em especial as infantis, tem a informação se estimula ou não o apetite.
Gostaram das dicas? Já usaram algum suplemento vitamínico? Funcionou? Conhece alguém que toma algum dos alistados? Tem vontade de tomar algum?
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